Votre Séjour du 21-26 juillet ou du 04-09 aout
Le prix par personne !
Partez au cœur du Parc de la Vanoise pour un séjour consacré à votre bien-être !
Retrouver la forme, marcher, respirer, profiter, lâcher prise, seront les maîtres mots de votre séjour !
Au programme : randonnées, découverte d’activités pour développer sa pratique sportive autrement, atelier de sophrologie, d’ayurvéda, de méditation et détente aqualudique. Vous pourrez vous ressourcer en participant aux séances de yoga en plein air dans les alpages, les prairies fleuries, ou près des cours d’eau.
Vous profiterez de multiples activités sportives douces et bonnes pour la régénération mentale et soignerez votre corps grâce à la nutrition ayurvédique.
Des thérapeutes spécialisés en massage du bien-être vous offriront leurs services durant vos temps libres au chalet tout au long du séjour.
En bref, profitez d’un circuit dynamique et ressourçant, dans une ambiance élégante et chaleureuse !
- Les séances quotidiennes de yoga, sophrologie ou méditation (accessible à tous)
- Des randonnées au cœur des Alpes et de paysages
- Un séjour spécialement conçu autour de la détente et du bien-être
- Des ateliers de cuisine participatifs
- Une demi-journée dans le plus grand centre aquatique de montagne d’Europe
- Un très joli chalet tout confort (155m2 au coeur des prairies alpines et en proche du centre station)
- Des spécialistes du bien-être à votre disposition
JOUR 1 : Accueil & Marche PEACE
Arrivée à Courchevel par vos propres moyens (voir infos pratiques transferts).
Vous aurez rendez-vous à votre hébergement en début d’après-midi (prévoir une arrivée avant 13h30 en tenue de randonnée).
Ensuite vous débuterez une marche « PEACE » (perceptive, énergétique, active, consciente, essentielle) dans la forêt qui permet la régénération par la respiration rythmée.
Cette activité permettra d’ouvrir ses perceptions aux sensations positives grâce à différents exercices de respiration synchronisés sur les foulées.
Cette marche en pleine nature activera l’énergie vitale et permettra un retour à l’essentiel.
Dîner et nuit au chalet.
Ce très joli chalet, idéalement situé au centre de Courchevel 1650, est une excellente situation pour les groupes : 155 m2 tout confort, alliant élégance et charme. Un grand salon pour se reposer, de 5 belles chambres avec chacune sa salle de bain privée, un hammam pour détendre le corps après les randonnées, un balcon avec vue sur la beauté des montagnes... l'idéal pour des vacances ressourçantes !
Le hammam au rez-de-chaussée vous accueille à toute heure de la journée ou du soir, un moment de détente et relaxation bienvenu après une journée en extérieur.
Le Chalet est situé près de l'escalator qui vous emmène jusqu'au centre-ville de Courchevel. Vous pouvez aussi rejoindre le centre-ville à pied (environ 6 minutes) ou via une des navettes du centre.
• Repas compris : dîner
• Marche : 3h environ (dénivelée : +150m)
• Hébergement : chalet le Notus - 1er de cordée - perce neige
JOUR 2 : Yoga & Bain de forêt
Le matin, vous débuterez par une initiation au yoga « la force du guerrier» pour se préparer à la randonnée de la journée.
Puis, vous profiterez d’un bain de forêt, où vous serez coupé.es de la vie active de l’homme moderne et vous recentrerez au vivant. Vous serez en contact des éléments pour éveiller vos sens. Ce bain de forêt offre un travail puissant sur les fonctions physiologiques et psychique de l’homme moderne : un réel art du ressourcement et d’éveil.
Après cette méditation, vous marcherez en conscience pour accueillir tous les bienfaits de la nature environnante et exercez des pratiques corporelles inspirées du yoga et de la sophrologie.
Vous contemplez votre relation à vous même qui se relèvera probablement porteuse des graines du changement.
Atelier d’introduction aux principes de base de l'ayurvéda par votre spécialiste en la matière, afin de vous présenter sa cuisine et ses propositions expérimentales pour la semaine.
Diner et nuit au chalet.
• Repas compris : Petit-déjeuner, Pique-nique, Dîner
• Marche : 6h (dénivelée +300m/- 300m)
• Hébergement : chalet le Notus - 1er de cordée - perce neige
JOUR 3 : Sophrologie & Randonnée
Ce matin, après le petit-déjeuner, vous participerez à un atelier découverte de la sophrologie en salle ou à l’extérieur suivant la météo afin d’améliorer votre perception du schéma corporel. Un cours dédié à la rencontre avec soi, avec les autres autour de pratiques corporelles de libération et d’ouverture vers l’autre tout en protégeant son intérieur.
Vous partirez ensuite pour une randonnée à la découverte des hameaux de la station, entre prairies, alpages et les torrents puissants des montagnes. On vous invite à marcher autrement à travers une recherche d’alignement, de légèreté dans vos pas grâce à l’intelligence collective du groupe.
Dîner et nuit au chalet :
• Repas compris : Petit déjeuner, Pique-nique, Dîner
• Transfert : 40min (aller/retour)
• Marche : 4h (dénivelée : +150m)
• Hébergement : chalet le Notus - 1er de cordée - perce neige
JOUR 4 : Respiration/Méditation & Aquamotion
Ce matin, vous participerez à une activité de respiration et de méditation sur le thème des pensées (être témoin du flux des pensées, des souvenirs, des désirs et des impressions pour leur permettre de se manifester librement à la conscience sans les inhiber) afin de développer votre capacité pulmonaire. Un apprentissage de la présence aux aspects émotionnelles et intellectuels de soi-même.
Ensuite, vous découvrirez l’Aquamotion, le plus grand centre aquatique européen situé en montagne. Vous plongerez au cœur d'une nature préservée, au milieu de 15 000m² dédiés à la détente.
Natation, escalade, surf, plongeon, détente... des dizaines d'activités et du matériel de pointe vous attendent !
Le soir, au menu, parce que c'est un incontournable en savoie : c'est raclettte party ! (en mode veggie et accompagnée de légumes quand même)
Nuit au chalet.
• Repas compris : Petit déjeuner, Pique nique, Dîner
• Transfert :10 min aller / 10 min retour• Marche : 1h (dénivelée : +150m)
• Hébergement : chalet le Notus - 1er de cordée - perce neige
JOUR 5 : Yoga & Randonnée dans le parc de la Vanoise
Aujourd’hui, vous commencez par une séance de Yoga sur le plus beau plateau glaciaire du coin, un lieu sauvage pour un cours révélant la puissance, l’ancrage et l'énergie du temps.La vallée des avals somptueuse au cœur du parc national de la Vanoise nous offre plusieurs possibles, le petit mont blanc, les lacs merlets, les crêtes du mont charvet... Nous prendrons l'itinéraire le plus adapté au niveau du groupe et à la météo pour rejoindre le cœur du parc national de la Vanoise.Pique-nique au sommet, avec une vue imprenable surplombant les vallées alpines, un vrai terrain de jeu pour les amoureux des terrains audacieux et spectaculaires accessibles à tous.En fin de journée, vous rentrez au chalet en navette, vous pourrez profiter d'un temps libre pour vos massages et découvrir la station en autonomie.
Dîner, nuit au chalet.
• Repas compris : Petit déjeuner, Pique nique, Dîner
• Marche : 6h (dénivelée : +550m/-700m)
• Hébergement : chalet le Notus - 1er de cordée - perce neige
JOUR 6 : Do-in & Départ
Pour cette dernière journée, vous commencerez par un atelier de Do-In, une pratique traditionnelle japonaise, basé sur des exercices de respiration, d’auto massage, de percussions et d’étirements. Il s’agit de gestes simples et rapides permettant de stimuler les différentes parties de son corps, ainsi que ses grandes fonctions vitales (respiration circulation, digestion). Un atelier pour bien finir la semaine et repartir plein d’énergies ! En fin de matinée, vous avez l’occasion de vous initier à une session de sophrologie permettant d’équilibrer les énergies et les tissus du corps.
Départ et fin du séjour à Courchevel.
Repas compris : Petit déjeuner, Pique- nique
